MORNING REFLECTION
おはようございます。
昨夜はどうでしたか？
30秒の振り返りが、次の提案をあなたに合わせます。
昨夜の提案
できなかった日も大切な記録です。評価せず、そのまま教えてください。
提案した行動はできましたか？
今朝の気分は？
昨夜より少し楽になりましたか？
医療診断ではありません。つらい状態が続く場合は専門機関へご相談ください。
今日のあなたを、
少しだけ教えてください。
正解はありません。いちばん近い感覚を選んでください。
昨夜は、どのくらい眠りましたか？
おおよその時間で大丈夫です
6.5時間
今の気分に近いものは？
考えすぎず、直感で選んでください
体の疲れはどのくらい？
1が軽く、5がとても重い状態です
今日の予定はどうですか？
仕事や家事など、全体の忙しさで選んでください
今のストレスはどのくらい？
1が穏やか、5がとても強い状態です
入力内容は現在、この端末内だけに保存されます。
TODAY'S SMALL EXPERIMENT
今日のあなたへ。
今の状態から、今日試す小さな実験を提案します。
今日の小さな実験
この実験にした理由
選ぶまでは記録されません。できなくても失敗ではありません。
DAY 1 STARTED1日目の実験を保存しました。
明日の朝に変化を振り返ると、あなたに合う休み方が少しずつ見えてきます。
7回の振り返りで、あなたに合う休み方を見つける
無料登録すると、今日の記録を引き継いで明日の振り返りから続けられます。間が空いても大丈夫です。
- 翌朝の変化を記録できる
- 翌朝に振り返るたびに木が育つ
- 7回の振り返り後に、自分の回復レポートを確認できる
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7回の振り返りチャレンジを開始しました。
明日の朝、今日の実験がどうだったか教えてください。休んだ日があっても続けられます。
今日の提案は役に立ちそうですか？