MORNING REFLECTION
おはようございます。
昨夜はどうでしたか？
30秒の振り返りが、次の提案をあなたに合わせます。
昨夜の提案
できなかった日も大切な記録です。評価せず、そのまま教えてください。
提案した行動はできましたか？
今朝の気分は？
昨夜より少し楽になりましたか？
医療診断ではありません。つらい状態が続く場合は専門機関へご相談ください。
今日のあなたを、
少しだけ教えてください。
正解はありません。いちばん近い感覚を選んでください。
昨夜は、どのくらい眠りましたか？
おおよその時間で大丈夫です
6.5時間
今の気分に近いものは？
考えすぎず、直感で選んでください
体の疲れはどのくらい？
1が軽く、5がとても重い状態です
明日の予定はどうですか？
仕事や家事など、全体の忙しさで選んでください
14時以降にカフェインをとりましたか？
コーヒー・緑茶・紅茶・エナジードリンクなど。任意回答です
入力内容は現在、この端末内だけに保存されます。
TONIGHT'S ONE THING
今夜のあなたへ。
今日の状態から、ひとつだけ選びました。
今夜やること
この提案にした理由
今日の提案は役に立ちそうですか？
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